I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi. Utilizzando tali servizi, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. Impostazioni |
UA-109133988-48
2 clic per una maggiore privacy: solo quando clicchi qui, il Plug-In Facebook viene attivato e puoi condividere o mettere il "Mi piace" su Facebook. Non appena clicchi su "attiva" viene stabilita la connessione a Facebook.

descrizione dei corsi

ZUMBA®
STRONG BY ZUMBA™
JUST TONIC
GAG
PILATES
GINNASTICA POSTURALE
SUPER JUMP
FUNCTIONAL CIRCUIT
CRUNCH & STRETCH
LES MILLS GRIT ™ SERIES

ZUMBA®

zumba

 

Adatto a tutti e a tutte le forme! Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie.
 
[Come funziona]
 
Togliamo la "fatica" dall’allenamento, alternando passi ad alta intensità e passi a bassa intensità, per una festa di danza fitness basata sugli intervalli, che ti permette di bruciare calorie. Lasciandoti trasportare dai ritmi latini e di tutto il mondo, capirai perché i corsi di Zumba® Fitness vengono spesso definiti “exercise in disguise”, cioè esercizio fisico che non sembra esercizio fisico.
Super efficaci? Sì.
Super divertenti? Assolutamente sì.
 
[Benefici]
 
Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

 STRONG BY ZUMBA™

strong-zumba

Perfetto per gli appassionati di fitness e gli allievi alla ricerca di un allenamento a intervalli ad alta intensità ancora più impegnativo.
 
[Come funziona]
 
Di solito la musica non è che un elemento secondario nei programmi di allenamento. Invece in STRONG by Zumba™ la musica è utilizzata per definire l'intensità dei movimenti, secondo una progressione sempre più impegnativa che allena tutto il corpo. Il risultato? Un'esperienza di allenamento di gruppo unica nel suo genere.
 
[Benefici]
 
Muoversi a ritmo di musica intensifica l'allenamento. Questo programma ti spinge a sfidare i limiti delle tue capacità, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness ancora più rapidamente. L'allenamento che usa il peso del proprio corpo migliora la resistenza, dona ai muscoli più tono e definizione e intensifica l'effetto post-allenamento.

 JUST TONIC

just tonic lessmills taranto

Ha come obiettivo quello di migliorare la resistenza e la tonicità muscolare sottoponendo il muscolo a sovraccarichi di lavoro  per tempi più o meno brevi, migliorando la forza, la resistenza e la definizione muscolare di tronco e arti superiori , addominali, bacino e arti inferiori.

GAG

gag-palestra-taranto

Dietro questo sintetico acronimo non si nascondono solo le iniziali dei tre punti critici per eccellenza (Gambe-Addominali-Glutei), ma anche e soprattutto un programma di allenamento intenso e impegnativo, che richiede un impegno non indifferente ma che permette di ottenere esiti eccellenti sia in termini di tempistiche che di centimetri.
Il GAG coniuga infatti un allenamento di tipo cardiovascolare, basato sui principi e i passi dell’aerobica e dello step, ad esercizi di tonificazione mirata particolarmente concentrati su punto vita, cosce e fianchi. Un’azione combinata capace letteralmente di polverizzare gli odiosi cuscinetti, allenando a tempo stesso tutto l’organismo.

Una lezione-tipo dura dai 45 ai 60 minuti e si svolge a tempo di musica. Allo schema classico dell’aerobica, che prevede una fase iniziale di riscaldamento, una parte centrale intensiva e una di defaticamento, vengono integati esercizi a corpo libero o da svolgersi con il supporto di pesetti, elastici, gradini e altri accessori.
Il ritmo è serrato, senza soluzione di continuità, e permette un dispendio calorico notevole: in media, un’ora di lezione consente di bruciare dalle 400 alle 600 calorie.

PILATES

pilates-taranto

Programma di allenamento di Joseph Pilates. Aiuta il corpo a raggiungere l’armonia fisica e mentale. Rinforza i muscoli in modo naturale. È una lezione di riequilibro ed allineamento corporeo che permette di agire sulla consapevolezza di se stessi e sulla respirazione.

GINNASTICA POSTURALE

ginnastica-posturale-taranto

Lezione di ginnastica dolce con movimenti di allungamento e rafforzamento dei muscoli posturali coordinati alla respirazione, molto adatta a chi soffre di mal di schiena

super jump

super-jump-palestra-taranto-sole-donne

Saltare sul trampolino elastico a ritmo di musica migliora l'attività cardiovascolare, aiuta a tonificare i muscoli di tutto il corpo bruciando tantissime calorie.
Avendo lo stesso effetto di un massaggio drenante il Super Jump è un forte alleato contro la cellulite, con un basso impatto per le articolazioni e tantissimo divertimento

FUNCTIONAL CIRCUIT

circuit-training-taranto-fitness-palestra

È un allenamento utile che si sviluppa in maniera estremamente semplice; si tratta di un percorso (circuito) di allenamento che comprende diverse stazioni di esercizio, generalmente in total body ma non necessariamente. Ognuna di esse viene svolta a ripetizioni o velocità o intensità o durata prestabilite e calcolate in base agli obiettivi da perseguire.

CRUNCH & STRETCH

crunch-e-streching-palestra-taranto

Allenamento esclusivamente dedicato al rimodellamento del punto vita e alla tonificazione dell'addome .
Si da molta importanza anche alla parte finale della lezione ove verranno effettuati esercizi di stretching atti a migliorare  la flessibilità.

LES MILLS GRIT ™ SERIES

les-mills-grit-series-palestra-taranto-fitness

Les mills grit ti spingerà ai tuoi limiti, e oltre. Vivrai l'esperienza di un allenamento in un gruppo ristretto o di  squadra. L'istruttore sarà al tuo fianco  per motivare te e la squadra, e non crederai a quanto intenso sarà il tuo allenamento grazie a questa attenzione speciale. 
 
• Tre programmi unici (FORZA - CARDIO e PLYO) che danno risultati consistenti, rapidamente
• 30 minuti, una sfida intensa, routine di allenamento specifiche 
• Musica esplosiva per mandare l'energia alle stelle
• Allenatori certificati e qualificati per darti un'attenzione personalizzata

 

palestra-taranto-jw

Vieni a provarci

senza impegno

> per saperne di più