2 clic per una maggiore privacy: solo quando clicchi qui, il Plug-In Facebook viene attivato e puoi condividere o mettere il "Mi piace" su Facebook. Non appena clicchi su "attiva" viene stabilita la connessione a Facebook.

descrizione dei corsi

LES MILLS BODY PUMP
JUST TONIC
LES MILLS CORE
PILATES
SUPER JUMP
FUNCTIONAL CIRCUIT
JUST TABATA
MOBILITY & STRETCHING

LES MILLS BODY PUMP

bp2

 

 

🅑🅞🅓🅨 🅟🅤🅜🅟

la classe originale con il bilanciere di LES MILLS che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente!
Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l'allenamento, usando la formula comprovata di BODYPUMP: THE REP EFFECT un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare.
Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto.
BODYPUMP è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.....

gag-palestra-taranto JUST TONIC

 

Ha come obiettivo quello di migliorare la resistenza e la tonicità muscolare sottoponendo il muscolo a sovraccarichi di lavoro  per tempi più o meno brevi, migliorando la forza, la resistenza e la definizione muscolare di tronco e arti superiori , addominali, bacino e arti inferiori.

LES MILLS CORE

 

Per chi vuole addominali d’acciaio il programma ideale è
🅛🅔🅢 🅜🅘🅛🅛🅢 🅒🅞🅡🅔
Questo tipo di allenamento ha come obiettivo far lavorare la parte centrale del corpo e le relative catene muscolari. E' un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni. Non si tratta di un allenamento ordinariocore

PILATES

pilates-taranto

Programma di allenamento di Joseph Pilates. Aiuta il corpo a raggiungere l’armonia fisica e mentale. Rinforza i muscoli in modo naturale. È una lezione di riequilibro ed allineamento corporeo che permette di agire sulla consapevolezza di se stessi e sulla respirazione.

super jump

super-jump-palestra-taranto-sole-donne

Saltare sul trampolino elastico a ritmo di musica migliora l'attività cardiovascolare, aiuta a tonificare i muscoli di tutto il corpo bruciando tantissime calorie.
Avendo lo stesso effetto di un massaggio drenante il Super Jump è un forte alleato contro la cellulite, con un basso impatto per le articolazioni e tantissimo divertimento

FUNCTIONAL CIRCUIT

circuit-training-taranto-fitness-palestra

È un allenamento utile che si sviluppa in maniera estremamente semplice; si tratta di un percorso (circuito) di allenamento che comprende diverse stazioni di esercizio, generalmente in total body ma non necessariamente. Ognuna di esse viene svolta a ripetizioni o velocità o intensità o durata prestabilite e calcolate in base agli obiettivi da perseguire.

TABATA

L’allenamento TABATA è una variante dell’HIIT, appositamente concepito per chi vuole raggiungere obiettivi sportivi in poco tempo e con efficacia. Consiste nello svolgere gli esercizi in alternanza molto rapida ad elevata intensità: il corpo deve lavorare alla massima velocità per 20/30 secondi, seguiti poi da 10 secondi di pausa. L'allenamento dura 30 minuti

Alternando rapidamente la fase di sforzo e quella di recupero si accelera la combustione del grasso corporeo, ma vale sempre la stessa regola: senza impegno non si ottengono risultati. Per vedere risultati veri e propri, nei 30 secondi di sforzo bisogna davvero arrivare ai propri limiti fisici. Infatti, per rigenerarsi, il corpo continuerà a bruciare energia anche dopo l’allenamento e persino nelle fasi di recupero userà molte più calorie del solito.

 

palestra-taranto-jw

Vieni a provaRE

senza impegno

> per saperne di più